美肌の為のアンチエイジング

アンチエイジング

10代、20代の頃は美容といえばダイエットの事ばかり気にして、お肌の事等何も意識していませんでした。しかし30代を迎えた頃から、ダイエットよりもお肌の美容がとても気になり始めました。お肌は年齢をごまかせない…。そんな風に実感しています。

先月40歳の誕生日を迎えました。私の肌は、しみやそばかすが少々あり、化粧を落とすと毛穴が目立ち、ハリがなくたるみが気になる、といった状態です。日焼け止めもせずに部活にあけくれていた10代、焼けている肌に憧れ、わざわざ日焼しに行っていた20代、忙しさのあまり化粧を落とさずに寝てしまっていた30代、あの頃のつけがまわってきたのでしょう。後戻りはできないけれど、これ以上、肌の老化が進まないよう、できるだけ若く見てもらえるよう、今現在お肌のアンチエイジングケアに力を入れています。

まず、最も大切な事は日常生活の見直しです。朝昼晩、バランスの良い食事を取り、適度な運動を行う事。ストレスを溜めない、ゆとりのある生活を心がけ、睡眠もしっかり取る事。これは肌をきれいに保つ為に重要な事です。規則正しい生活を送っていると、お通じも良く便秘が防げ、血流もよくなるので美肌に繋がります。食事制限はしていないけれど、高カロリーの物、甘いものや脂っこいものはできるだけ控え、ビタミンを豊富に含んだ野菜を多く取るようにしています。アサイーが美肌効果が高いと聞き、アサイードリンクを飲んだりもしています。

次に大切な事は洗顔とその後のケアです。メイクはしっかり落とさないといけないけれど、あまり時間をかけ過ぎると肌に必要な皮脂を取り除いてしまうので、2~3分で済ませています。すすぎはお湯は使わず水かぬるま湯で。これも肌に必要な皮脂を取り除かない為です。洗顔後は早めに保湿を。高価なものではないけれども、アンチエイジングケア用の化粧水、乳液、美容液を使用しています。

また、パソコンやスマホ操作の多い現代人は下を向く作業が多く、?が垂れると聞いた事があるので、なるべく高い位置で操作し、常に少し上を見るよう、?を引き締めた表情をするよう、心がけています。